9 consigli per difendersi dal freddo

L'inverno è ormai arrivato e con lui anche il grande freddo, con temperature che in alcune località scendono sotto lo zero. Se poi ci si mettono anche l’umidità e gli agenti atmosferici, a volte stare all’aperto mette a dura prova l’organismo. Quindi, come difendersi dal freddo? Ecco 9 pratici consigli di Forever Living, sempre attenta alle tue scelte e al tuo benessere.

1. Vestiti a strati

Per combattere il freddo è molto importante indossare un abbigliamento pratico, realizzato con tessuti naturali di alta qualità, come la lana e cashmere. Essendo la lana un ottimo isolante termico, serviranno pochi indumenti dall’efficace azione riscaldante!

Ma per affrontare il freddo è utile anche vestirsi a strati, senza esagerare, per evitare quella sensazione di costrizione e pesantezza tipica delle giornate invernali.

2. Evita di uscire nelle ore più fredde

È risaputo che stare all’aria aperta è salutare anche in inverno, ma le basse temperature e uno stile di vita sedentario spesso costringono a stare più tempo al chiuso. Per apprezzare l’inverno cerca di evitare le ore più fredde della giornata, come le prime ore del mattino o a tarda sera.

3. Segui un’alimentazione corretta

Il freddo si combatte anche a tavola con un’alimentazione corretta ed equilibrata a base di fibre e proteine che contribuisce a rafforzare le difese immunitarie. Prediligi zuppe, minestre, carne, legumi, latte, pesce, spezie e zenzero.

4. L’importanza del bere

Bere è fondamentale per l’organismo, perfino per difendersi dal freddo. Il corpo, infatti, tende a disidratarsi, pertanto è necessario reintegrare i liquidi persi con l’assunzione di frutta e verdura e bevendo almeno due litri di acqua al giorno, ma anche tè e infusi.

5. Bere tisane calde

Il modo migliore per scaldarsi e combattere il freddo è una bevanda calda da portare sempre con sé, come la Aloe Blossom Herbal Tea di Forever Living. Si tratta di una tisana naturale realizzata con erbe a foglia e spezie che contiene un potente mix di cannella, chiodi di garofano, zenzero, cardamomo e camomilla, senza calorie né caffeina così da poterlo assaporare in ogni momento della giornata e concedersi una pausa di relax insieme ad una sensazione di freschezza e carica.

6. Scalda le mani con una crema protettiva

Con il freddo la pelle tende più facilmente a seccarsi e a screpolarsi, soprattutto quella del viso e delle mani. Come fare per proteggere e difendere l’epidermide dalle basse temperature e dagli agenti atmosferici? Con una crema che lenisce e nutre la pelle secca, come Aloe Propolis Creme che unisce gel stabilizzato di Aloe vera con propoli, camomilla e vitamine A ed E.

7. Cura il viso

Stare all’aria aperta nella stagione fredda mette sotto stress anche la pelle del viso. Ciò che la rende maggiormente sensibile, oltre agli agenti atmosferici, sono gli sbalzi di temperatura interna-esterna e la mancanza di cure. Per migliorare l’elasticità e il tono generale della pelle scegli Aloe Moisturizing Lotion, un prodotto delicato ma ricco di nutrienti da applicare su tutto il corpo per una sensazione di morbidezza.

8. Riscalda il corpo col movimento fisico

In inverno, il movimento all’aria aperta è salutare per diversi aspetti: riduce stress e insonnia, aumenta le difese immunitarie e aiuta a bruciare più grassi. Bastano una camminata, una corsa nel parco, un giro in bicicletta.

9. Concediti un bagno caldo rivitalizzante

Dopo l’attività fisica più o meno intensa, la cosa migliore per combattere il freddo è concedersi un bagno caldo, rilassante e rivitalizzante! L’acqua calda ha un effetto distensivo sui muscoli, ma anche sulla mente e insieme ad Aloe Avocado Face & Body Soap si può godere al meglio il bagno di relax. Questo sapone, a base di aloe vera, burro di avocado, minerali e vitamine, con profumazione ai fiori di limone, idrata, nutre e deterge senza irritare, anche le pelli più sensibili.